ΦΤΙΑΞΑΜΕ ΤΟ ΔΙΚΟ ΜΑΣ ΓΙΑΟΥΡΤΙ

Χτες τα παιδιά του ολοημέρου φτιάξαμε γιαούρτι.Στην αρχή η μαμά της Κωσταντίνας μας έφερε γάλα από τις αγελάδες.Στην συνέχεια δύο παιδιά ο Αντώνης και η Κωσταντίνα ανακάτεψαν λίγο γάλα με γιαούρτι και το έριξαν στο υπόλοιπο γάλα για να το πήξουν. Μετά το τυλίξαμε με μία κουβέρτα για να μείνει ζεστό και να γίνει γιαούρτι.Την επόμενη μέρα στο σχολείο το βάλαμε στο ψυγείο και το μεσημέρι το φάγαμε με το φαγητό σκέτο ή με μέλι.

ΒΑΣΙΛΗΣ (Στ΄Τάξη)

ΤΑ ΣΠΙΤΑΚΙΑ ΤΩΝ ΤΡΟΦΩΝ

Τις εικόνες που μαζέψαμε απο το internet τις χωρίσαμε σε ομάδες και φτιάξαμε τα σπιτάκια των τροφίμων.

ΟΜΑΔΕΣ ΤΡΟΦΙΜΩΝ 1

Εκτελώντας ένα πρόγραμμα Αγωγής Υγείας στο Ολοήμερο χωριστήκαμε σε ομάδες και αναζητήσαμε στο ίντερνετ πληροφορίες για τις τροφές.

ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ
Η δική μου ομάδα είχε ως αποστολή την αναζήτηση πληροφοριών για τα δημητριακά. Βρήκαμε ότι τα δημητριακά αποτελούν τη βάση της διατροφικής πυραμίδας.Μάθαμε ότι περιέχουν υδατάνθρακες,βιταμίνες,ιχνοστοιχεία,μέταλλα.Μάθαμε ότι το ψωμί,σιτάρι,καλαμπόκι,ζυμαρικά είναι μερικά από τα τρόφιμα που αποτελούν τα δημητριακά.Είναι καλό να τρώμε τουλάχιστον ένα είδος δημητριακού κάθε μέρα.Επίσης τα δημητριακά ολικής άλεσης έχουν φυτικές ίνες που βοηθάνε τη καλή λειτουργία του εντέρου.
ΑΛΙΟΥ (Στ΄Τάξη), ΔΗΜΗΤΡΗΣ (Στ΄Τάξη), ΓΙΩΡΓΟΣ (Ε΄Τάξη)


ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ

Εμείς σήμερα με την ομάδα μας μπήκαμε στο ιντερνετ για να βρούμε πληροφορίες για τα γαλακτοκομικά.Τα γαλακτοκομικά μας δίνουν πρωτεινες, βιταμίνες και το κυριότερο μας παρέχουν ασβέστιο για γερά οστά και δόντια.
ΒΑΣΙΛΗΣ (Ε΄Τάξη),ΑΝΝΑ (Δ΄Τάξη ),ΙΩΑΝΝΗΣ (Δ΄Τάξη)




ΦΡΟΥΤΑ ΚΑΙ ΛΑΧΑΝΙΚΑ

Τα μέλη της ομάδας μου κι εγώ ψάξαμε στο διαδίκτυο για τα φρούτα και τα λαχανικά για να δούμε τι περιέχουν. Τα φρούτα και τα λαχανικά παρατηρήσαμε ότι περιέχουν βιταμίνες,ιχνοστοιχεία και φυτικές ίνες.
Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι καλό να είναι εποχής και πρέπει να βρίσκονται τουλάχιστον 5 φορές την ημέρα στο τραπέζι μας.
Άρης (Στ΄Τάξη)
Αντώνης (Στ΄Τάξη)
Μαίρη Πετρόβα (Ε΄Τάξη)

ΟΜΑΔΕΣ ΤΡΟΦΙΜΩΝ 2

ΚΡΕΑΣ-ΨΑΡΙΑ-ΟΣΠΡΙΑ-ΑΥΓΑ-ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ

Οι τροφές αυτής της ομάδας μας προσφέρουν πρωτεϊνες, βιταμίνες, μέταλλα(σίδηρο) ,λίπη. Πρέπει να προτιμούμε το λευκό κρέας (ψάρι, κοτόπουλο,κουνέλι,γαλοπούλα,κλπ)αντί για κόκκινο κρέας, επειδή έχει πολλά λιπαρά (χοιρινό,μοσχάρισιο κ.λ.π)
Όσπρια πρέπει να τρώμε 2 φορές την εβδομάδα για την καλή λειτουργία του εντέρου.
Τα αυγά είναι μια πολύ καλή πηγή από πρωτεϊνες.
Μια καλή ιδέα για κολατσιό είναι οι ξηροί καρποί αρκεί να είναι ανάλατοι.

Γιώργος , Χριστίνα






ΛΙΠΑΡΑ-ΓΛΥΚΑ

Η ομάδα που έχουμε ερευνήσει είναι τα λιπαρά. Μάθαμε ότι σε αυτή την ομάδα υπάρχουν καλά και κακά λιπαρά. Τα λιπαρά μας παρέχουν ευχαρίστηση και ενέργεια αλλά δεν είναι καλό να τρώμε μεγάλες ποσότητες γιατί οι μεγάλες ποσότητες προκαλούν παχυσαρκία. Άμα τρώμε γλυκά να προτιμάμε τα σπιτικά.
Σημαντικό τρόφιμο αυτής της ομάδας είναι το ελαιόλαδο που πρέπει να το χρησιμοποιούμε στο τέλος του μαγειρέματος και ωμό στις σαλάτες μας .


Κωσταντίνα (Στ΄Τάξη)
Μπιλιάννα (Ε΄Τάξη)
Ματίνα (Ε΄Τάξη)

ΠΛΑΘΩ ΚΟΥΛΟΥΡΑΚΙΑ...

Σήμερα στο ολοήμερο φτιάξαμε νηστίσιμα κουλουράκια με αλεύρι,χυμό πορτοκαλιού, ελαιόλαδο, ζάχαρη και σουσάμι. Τα ψήσαμε και μετά τα φάγαμε. Ήταν πεντανόστιμα!!!
Κωνσταντίνα(ΣΤ΄τάξη), Μπιλιάννα(Ε΄τάξη), Μαίρη(Ε΄τάξη)

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΓΩΓΗΣ ΥΓΕΙΑΣ

Οι μαθητές κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού γεύματος στο ολοήμερο εκφράζονταν αρνητικά για ένα πλήθος φαγητών που τα είχαν σχεδόν αποκλείσει από τη διατροφή τους.Συζητώντας αποφασίσαμε να ερευνήσουμε το θέμα Υγιεινή Διατροφή και να μάθουμε πώς πρέπει να τρεφόμαστε για να είμαστε υγιείς.
Προγραμματίσαμε τα στάδια εργασίας και τις παράλληλες βιωματικές δραστηριότητες που θα πραγματοποιούσαμε και ξεκινήσαμε το γοητευτικό ταξίδι της αναζήτησης-ενημέρωσης.