ΟΜΑΔΕΣ ΤΡΟΦΙΜΩΝ 2

ΚΡΕΑΣ-ΨΑΡΙΑ-ΟΣΠΡΙΑ-ΑΥΓΑ-ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ

Οι τροφές αυτής της ομάδας μας προσφέρουν πρωτεϊνες, βιταμίνες, μέταλλα(σίδηρο) ,λίπη. Πρέπει να προτιμούμε το λευκό κρέας (ψάρι, κοτόπουλο,κουνέλι,γαλοπούλα,κλπ)αντί για κόκκινο κρέας, επειδή έχει πολλά λιπαρά (χοιρινό,μοσχάρισιο κ.λ.π)
Όσπρια πρέπει να τρώμε 2 φορές την εβδομάδα για την καλή λειτουργία του εντέρου.
Τα αυγά είναι μια πολύ καλή πηγή από πρωτεϊνες.
Μια καλή ιδέα για κολατσιό είναι οι ξηροί καρποί αρκεί να είναι ανάλατοι.

Γιώργος , Χριστίνα






ΛΙΠΑΡΑ-ΓΛΥΚΑ

Η ομάδα που έχουμε ερευνήσει είναι τα λιπαρά. Μάθαμε ότι σε αυτή την ομάδα υπάρχουν καλά και κακά λιπαρά. Τα λιπαρά μας παρέχουν ευχαρίστηση και ενέργεια αλλά δεν είναι καλό να τρώμε μεγάλες ποσότητες γιατί οι μεγάλες ποσότητες προκαλούν παχυσαρκία. Άμα τρώμε γλυκά να προτιμάμε τα σπιτικά.
Σημαντικό τρόφιμο αυτής της ομάδας είναι το ελαιόλαδο που πρέπει να το χρησιμοποιούμε στο τέλος του μαγειρέματος και ωμό στις σαλάτες μας .


Κωσταντίνα (Στ΄Τάξη)
Μπιλιάννα (Ε΄Τάξη)
Ματίνα (Ε΄Τάξη)